Узнайте, как сбросить первые 2 кг без изнуряющих диет за 7 дней. Получите бесплатный чек-лист «5 упражнений для идеальной осанки» прямо сейчас.
Скачайте полезные чек-листы и начните свой путь к здоровому телу прямо сейчас
Если хотя бы один пункт — про вас, значит, мы с вами точно сработаемся. Онлайн-тренировки адаптированы под ваш уровень подготовки, цели и домашние условия.
Диеты дают временный результат, а килограммы возвращаются? Правильная стратегия похудения после 35 лет — это не голодание, а грамотная комбинация силовых тренировок и питания. Я покажу, как запустить жиросжигание и сохранить результат навсегда.
«Не знаю, с чего начать и какие упражнения делать» — частая проблема. Как ваш персональный онлайн-тренер, я разработаю понятный план под ваши условия, поставлю правильную технику по видео и отвечу на все вопросы. Вы будете заниматься уверенно.
Сидячий образ жизни убивает позвоночник. Восстановление спины через фитнес — одно из моих ключевых направлений. Укрепление мышечного корсета, правильная осанка и грамотные упражнения помогут вам забыть о дискомфорте и жить без боли.
Тело стало «рыхлым», а зеркало не радует? Рекомпозиция тела — это когда мы одновременно снижаем жировую прослойку и формируем качественный мышечный рельеф. Результат — подтянутая фигура и взрывная энергия на каждый день.
Мне 50 лет, и я продолжаю тренироваться непрерывно с ноября 2024 года. Нет такого понятия — «поздно». Есть понятие — «пора». Ваш персональный онлайн-тренер подберёт программу, которая учитывает ваш возраст, здоровье и образ жизни.
Хотите красивый рельеф и сильное тело? Набор мышечной массы — это не только про мужчин. Женщинам силовые тренировки дают точёную фигуру, крепкие кости и здоровый метаболизм. Я составлю программу тренировок и питания под ваши цели.
Проверено фитнес-экспертом
Надежда Чебоксарова
Сертифицированный тренер | Возраст: 50 лет
Меня зовут Надежда, мне 50 лет, и я — сертифицированный персональный фитнес-тренер. Специализируюсь на дистанционном ведении клиентов и персональных онлайн-тренировках по всей России. Я не просто рассказываю, как тренироваться — я показываю это на собственном примере каждый день.
С ноября 2024 года я веду непрерывный цикл тренировок: силовые, функциональный тренинг, работа над техникой. Моя собственная трансформация — лучшее доказательство того, что начать можно в любом возрасте. Если я смогла в 50 — вы сможете тем более.
У меня за плечами опыт работы в крупнейших фитнес-сетях, включая Fitness House, профильное образование и постоянное повышение квалификации. Я знаю тело, знаю биомеханику и умею находить подход к каждому клиенту — будь то начинающий или продвинутый спортсмен.
Каждая программа создаётся индивидуально. Я провожу персональные онлайн-тренировки по всей России, адаптируя их под ваши цели, здоровье, образ жизни и имеющийся инвентарь.
Полноценное дистанционное фитнес-наставничество из любого города РФ. Главный фокус — безопасные и эффективные тренировки в тренажерном зале. В формат ведения входит:
Вы можете дополнить свои основные тренировки или выбрать их как отдельные услуги:
Вы никогда не останетесь один на один с программой. Я веду вас за руку от первого дня до результата.
Заполняете подробную анкету о здоровье и целях
Получаете программу в приложении с видео
Присылаете мне видео техники упражнений
Я корректирую ошибки и мы идем к результату
Я детально разбираю каждое ваше движение, чтобы уберечь суставы от травм и сделать тренировку на 100% эффективной.
Выберите оплату за 3 месяца и сэкономьте 15%
Попробуйте платформу бесплатно. Идеально для старта и первого знакомства.
Тренируйтесь самостоятельно по программе, созданной умным алгоритмом с защитой суставов.
Личный контроль тренера для безопасного и гарантированного прогресса.
Мои клиенты — обычные люди со всей России, которые решили изменить своё тело и здоровье. Вот их результаты.
После 40 я думала, что поздно что-то менять. Надежда доказала, что я ошибалась. За 4 месяца ушло 12 кг, а спина перестала болеть. Я чувствую себя на 10 лет моложе!
Пришёл в зал с весом 105 кг и нулевым опытом. Надежда не просто гоняла меня, а объясняла каждое упражнение. Через полгода — 87 кг и кубики на животе. Рекомендую всем мужчинам!
У Надежды потрясающий подход: она и тренер, и мотиватор, и подруга. Я наконец-то полюбила тренажёрный зал и перестала бояться штанги. Рекомпозиция тела — это реально!
Наша CRM-система работает на любых устройствах. Вы можете использовать удобную веб-версию прямо в браузере или установить её как мобильное приложение. Функционал и наполненность в обеих версиях абсолютно одинаковы! Все ваши тренировки, чаты и анкеты синхронизируются мгновенно.
Это полноценный личный кабинет, запускаемый прямо через браузер на компьютере, планшете или телефоне. Не требует установки на устройство — просто авторизуйтесь по номеру телефона.
Устанавливается непосредственно на ваш телефон. Скачайте файл-установщик `.apk` по ссылке ниже и установите приложение на свой Android-смартфон для быстрого доступа с рабочего стола.